体脂肪率計算 Body Fat Percentage
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体脂肪率計算は、体脂肪率・脂肪量・除脂肪体重・BMI・基礎代謝量・安静時代謝量を簡単に計算できる無料ツールを提供しているサイトです。身長、体重、年齢、性別を入力するだけで、体脂肪率・脂肪量・除脂肪体重・BMI・基礎代謝量・安静時代謝量を計算します。
体脂肪率
体重に占める体脂肪の比率
0%
脂肪量
体内に蓄積された脂分の量
0kg
除脂肪体重
体重から脂肪を引いた重さ
0kg
BMI
肥満度を表す体格指数
0
基礎代謝量
ハリス・ベネディクト方程式(改良版)
0kcal
安静時代謝量
安静な状態でのエネルギー消費量
0kcal
使い方
- 身長、体重、年齢、性別を入力を入力します。
- 自動的に「体脂肪率」「脂肪量」「除脂肪体重」「BMI」「基礎代謝量」「安静時代謝量」が計算されます。
体脂肪率とは
体脂肪率は、体重に占める体脂肪の割合(%)のことを言います。
体脂肪率の計算方法
- 体脂肪率(%)= 体脂肪量(kg) / 体重(kg) × 100
体脂肪率の推定式
- 男性:体脂肪率 = (3.02 + 0.461 ✕ 体重 - 6.85 ✕ 1 - 0.089 ✕ 身長 + 0.038 ✕ 年齢 - 0.238) / 体重 ✕ 100
- 女性:体脂肪率 = (3.02 + 0.461 ✕ 体重 - 0.089 ✕ 身長 + 0.038 ✕ 年齢 - 0.238) / 体重 ✕ 100
18歳以上の日本人に対する体脂肪率の推定式
脂肪量とは
脂肪量は、体内に蓄積された脂分の量(kg)のことを言います。
脂肪量の計算方法
- 脂肪量(kg) = 体重(kg) × 体脂肪率(%)
除脂肪体重とは
除脂肪体重は、体重から脂肪量を除いた重さ(kg)のことを言います。
除脂肪体重の計算方法
- 除脂肪体重(kg) = 体重(kg) - 脂肪量(kg)
体脂肪率平均(男性)
年齢 | 身長 | 体重 | 体脂肪率 |
---|---|---|---|
18歳 | 171.1cm | 61.2kg | 15.7% |
19歳 | 170.4cm | 60.6kg | 15.6% |
20歳 | 170.2cm | 57.0kg | 13.7% |
21歳 | 168.7cm | 64.8kg | 17.9% |
22歳 | 172.3cm | 65.3kg | 17.7% |
23歳 | 171.6cm | 72.7kg | 20.7% |
24歳 | 172.7cm | 68.6kg | 19.1% |
25歳 | 171.3cm | 63.6kg | 17.2% |
26歳~29歳 | 171.8cm | 70.4kg | 20.1% |
30歳~39歳 | 171.5cm | 70.0kg | 20.4% |
40歳~49歳 | 171.5cm | 72.8kg | 21.9% |
30歳~40歳 | 169.9cm | 71.0kg | 22.0% |
40歳~50歳 | 167.4cm | 67.3kg | 21.6% |
70歳~ | 163.1cm | 62.4kg | 20.6% |
厚生労働省「令和元年国民健康・栄養調査.第2部 身体状況調査の結果」の体重・身長・年齢データから体脂肪率の推定式を使って算出した数値
体脂肪率平均(女性)
年齢 | 身長 | 体重 | 体脂肪率 |
---|---|---|---|
18歳 | 156.0cm | 49.6kg | 25.1% |
19歳 | 156.7cm | 48.7kg | 24.7% |
20歳 | 158.6cm | 49.0kg | 24.5% |
21歳 | 158.7cm | 54.6kg | 26.8% |
22歳 | 159.0cm | 52.3kg | 26.0% |
23歳 | 155.9cm | 51.3kg | 26.2% |
24歳 | 155.9cm | 49.2kg | 25.4% |
25歳 | 156.9cm | 52.4kg | 26.6% |
26歳~29歳 | 157.9cm | 53.4kg | 27.0% |
30歳~39歳 | 158.2cm | 54.3kg | 27.7% |
40歳~49歳 | 158.1cm | 55.6kg | 28.8% |
30歳~40歳 | 156.9cm | 55.2kg | 29.6% |
40歳~50歳 | 154.0cm | 54.7kg | 30.6% |
70歳~ | 149.4cm | 51.1kg | 30.7% |
厚生労働省「令和元年国民健康・栄養調査.第2部 身体状況調査の結果」の体重・身長・年齢データから体脂肪率の推定式を使って算出した数値
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