HSP診断テスト

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2. 自動的に「診断結果」「推奨アクション」「合計スコア」が計算されます。

HSP（Highly Sensitive Person）は、直訳すると「非常に敏感な人」という意味で、感受性が強く、外部からの刺激に対して敏感に反応する特性を持つ人を指します。この概念はアメリカの心理学者エレイン・N・アーロン博士によって提唱されました。

主な特徴

• 深い情報処理：物事を深く考え、細部にまで注意を払う傾向がある。
• 過剰な刺激の受容：騒音や人混みなど、強い刺激に敏感に反応する。
• 感情的な反応と共感性：他人の感情に強く共感しやすい。
• 微細な刺激への感受性：光や音、匂いなどの小さな変化にも気づきやすい。

HSPのメリットと課題

HSPは感受性の高さから、創造性や洞察力、共感力に優れる一方で、過剰な刺激によるストレスや疲労を感じやすいことがあります。

HSPは病気や障害ではなく、ひとつの気質です。自分自身の特性を理解し、適切な環境で過ごすことで、その感受性を強みとして活かすことができます。

HSP（Highly Sensitive Person）の特性は、以下の4つの要素で説明されます。この4つの頭文字を取って「DOESモデル」と呼ばれています。

1. D（Depth of Processing：深い処理）

• 情報や経験を深く考え、分析する傾向があります。
• 洞察力に優れ、物事の本質を掘り下げる力が強いです。

2. O（Overstimulation：過剰な刺激を受けやすい）

• 外部からの刺激（騒音、人混み、強い光など）に敏感です。
• 多忙な環境やストレスの多い状況で疲れやすい傾向があります。

3. E（Emotional Reactivity and Empathy：感情的反応性と共感性）

• 自分や他人の感情に対して強く反応します。
• 深い共感力を持ち、他人の気持ちに敏感です。

4. S（Sensitivity to Subtle Stimuli：微細な刺激への感受性）

• 環境のわずかな変化（音、匂い、空気の流れなど）に気づく繊細さがあります。
• 芸術や自然、細やかなディテールに強い感動を覚えます。

HSPの4つのタイプ

HSPは感受性の現れ方によって、以下の4つのタイプに分類されます。

1. 内向的HSP（Introverted HSP）

• HSPの約70%がこのタイプ。
• 内省的で一人の時間を好みます。

2. 外向的HSP（Extroverted HSP）

• HSPの約30%がこのタイプ。
• 社交的ですが、刺激に敏感で疲れやすい傾向があります。

3. HSS型HSP（High Sensation Seeking HSP）

• 刺激を求める一方で、敏感さゆえに疲れやすい矛盾を抱えています。
• 冒険や新しい体験を好みますが、休息も必要です。

4. 共感型HSP（Empathic HSP）

• 他人の感情やエネルギーを強く感じ取るタイプです。
• 感情移入しやすく、支援的な役割を果たすことが多いです。

1. HSPSとは？

HSPS（Highly Sensitive Person Scale）は、心理学者エレイン・アーロン博士によって開発された、HSP（非常に敏感な人）を評価するための自己診断ツールです。

2. 診断ロジックの基本構造

DOESモデル（HSPの4つの特性）

• D: 深い処理（Depth of Processing）
• O: 過剰な刺激を受けやすい（Overstimulation）
• E: 感情反応の強さと共感性（Emotional Reactivity and Empathy）
• S: 微細な刺激への感受性（Sensitivity to Subtle Stimuli）

3. スコアリング方法

各質問は1〜5点で評価し、総合スコアとカテゴリー別スコアを算出します。

4. 診断結果の解釈

• 90点以上: 高感受性（HSP傾向が強い）
• 65〜89点: 中程度の感受性（HSPの可能性あり）
• 64点以下: 低感受性（HSP傾向は少ない）

5. 注意点

HSPSは医療診断ツールではなく、自己理解を深めるための参考として使用することを推奨します。

このツールは無料でご利用いただけます。