ストレス度診断 Stress Level Diagnosis
ストレス度診断は、簡単な質問に回答するだけで「ストレス度」「ストレスタイプ」を自己診断できる無料のセルフチェックツールです。オリジナルストレス診断ツールで、ストレス度・ストレスタイプを簡単に診断できます。
気分が落ち込むことが多い
何をするにもやる気が出ない
小さなことでもイライラしやすい
理由もなく不安になる
人と会うのが面倒に感じる
将来のことを考えると不安になる
夜になっても気持ちが落ち着かない
朝起きるのがつらい
泣きたい気分になることがある
自分を責めることがある
疲れやすくなったと感じる
寝つきが悪い・眠りが浅い
胃が痛くなったり、食欲が落ちたりする
頭痛や肩こりが頻繁にある
心臓がドキドキすることがある
手足が冷たい・しびれることがある
眠っても疲れが取れない
背中や腰に不調を感じる
動悸・息切れを感じる
風邪をひきやすくなった
周囲からの期待がプレッシャーに感じる
やるべきことが多すぎて手が回らない
人間関係で気を使いすぎてしまう
断るのが苦手で無理をしがち
ミスをすると引きずりやすい
責任感が強く手を抜けない
スマホやPCから離れられない
自分の時間が取れないと感じる
リラックスできる時間が少ない
感情を押し殺してしまうことが多い
ストレス度スコア
0 / 90
あなたのストレス度
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(-)
ストレスタイプ
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特徴
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アドバイス
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本セルフチェックツールは、ストレス度・ストレスタイプを簡易的に評価するためのものであり、本セルフチェックツールの利用によって生じた直接的または間接的な損害について、当社は一切の責任を負いません。チェック結果を参考にする際は、ご自身の判断のもと、適切な対応を行ってください。
この計算結果は情報提供のみを目的としています。正確性、有用性、完全性、最新性、および品質を含めいかなる保証をするものではありません。計算結果は、参考・目安としてお使いください。アドバイスや診断については、専門家にご相談ください。
使い方
- 質問に回答します。
- 自動的に「ストレス度スコア」「あなたのストレス度」「ストレスタイプ」「特徴」「アドバイス」が表示されます。
ストレスタイプ解説
心理負荷型
特徴
- 不安や抑うつの傾向がある
- 情緒が不安定になりやすい
- 自己否定感が強い
アドバイス
- 小さな成功体験を積み重ねる
- 感情を表現できる環境をつくる
- カウンセリングなどの利用を検討
身体疲労型
特徴
- 慢性疲労や身体的不調が目立つ
- 自律神経のバランスが乱れやすい
- 睡眠や休息が不足している
アドバイス
- 生活リズムを整え、十分な睡眠をとる
- 適度な運動とバランスの良い食事を心がける
- 必要に応じて医療機関で相談する
環境圧迫型
特徴
- 仕事や人間関係のストレスが大きい
- 責任感が強く、無理をしがち
- 時間的余裕がない
アドバイス
- 業務や人間関係の優先順位を見直す
- 「断る勇気」と「任せる勇気」を持つ
- オンとオフの切り替えを明確にする
混合型
特徴
- 心理的・身体的・環境的なストレスが混在
- 全体的なストレスが高い状態
- 複合的なアプローチが必要
アドバイス
- 総合的なストレスマネジメントが必要
- 生活習慣の見直しと心理的ケアを並行する
- 専門家のアドバイスを受けることを検討する
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注意事項
このツールは無料でご利用いただけます。
※このプログラムはPHP8.2.22にて作成、動作確認を行っております。
※ご利用下さっている皆様のご意見・ご要望（改善要望）をお寄せください。