体脂肪率計算

体脂肪率計算 Body Fat Percentage

体脂肪率計算は、体脂肪率・脂肪量・除脂肪体重・BMI・基礎代謝量・安静時代謝量を簡単に計算できる無料ツールを提供しているサイトです。身長、体重、年齢、性別を入力するだけで、体脂肪率・脂肪量・除脂肪体重・BMI・基礎代謝量・安静時代謝量を計算します。

体脂肪率は、体重に占める体脂肪の割合（％）のことを言います。

体脂肪率の推定式

男性：体脂肪率　＝　（3.02　＋　0.461　✕　体重　－　6.85　✕　1　－　0.089　✕　身長　＋　0.038　✕　年齢　－　0.238）　／　体重　✕　100
女性：体脂肪率　＝　（3.02　＋　0.461　✕　体重　－　0.089　✕　身長　＋　0.038　✕　年齢　－　0.238）　／　体重　✕　100

18歳以上の日本人に対する体脂肪率の推定式

脂肪量は、体内に蓄積された脂分の量（kg）のことを言います。

除脂肪体重は、体重から脂肪量を除いた重さ（kg）のことを言います。

厚生労働省「令和元年国民健康・栄養調査.第2部　身体状況調査の結果」の体重・身長・年齢データから体脂肪率の推定式を使って算出した数値

厚生労働省「令和元年国民健康・栄養調査.第2部　身体状況調査の結果」の体重・身長・年齢データから体脂肪率の推定式を使って算出した数値

2026年4月8日修正画面幅やサイドバーの影響で結果カード（BMI等）が潰れるレイアウト崩れを修正。CSS GridからFlexboxへ変更し、より柔軟なレスポンシブ対応を実施。文字の不自然な改行（潰れ）も防止。
2026年4月8日変更 UI・レイアウトを大幅整理。「総合コメント」のデザインをカード風に一新して結果の上部へ移動。「活動量」の選択と「維持カロリー（TDEE）」をセットにして早見表の直上に配置。「BMI」を「体脂肪率」の横に移動。
2026年4月8日修正「活動量」のカスタムラジオボタンを選択した際、計算結果に即座に反映されない不具合を修正。イベント検知処理（clickイベント）を強化。

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初版追加体脂肪率・BMI・基礎代謝・維持カロリー（TDEE）計算ツールを公開。活動レベル別早見表、目的別（減量・増量・維持・健康）アドバイス表示機能、結果テキストのワンクリックコピー機能に対応。

2026年4月8日追加計算結果のシェア機能を追加しました。結果をテキストでコピーしたり、𝕏（Twitter）へ直接ポストすることが可能です。
2026年4月8日変更デザインをモダンなカード型レイアウトに刷新しました。文字サイズを大きくし、スマートフォン等の狭い画面でもレイアウトが崩れないよう調整しています。

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