FFMI計算

1. 「身長」「体重」「体脂肪率」を入力します。
2. 自動的に「FFMI」「FFMIの評価」「除脂肪体重」「体脂肪量」が表示されます。

FFMI（Fat-Free Mass Index／除脂肪体重指数）とは、体重から脂肪を除いた除脂肪体重（Fat-Free Mass）を身長で割って算出する指標です。筋肉量や体格のバランスを測るために使用され、特に筋肉量の発達度や健康状態の評価に役立ちます。

FFMIの特徴

• BMI（体格指数）は体重と身長のみを考慮しますが、FFMIは筋肉量を重視します。
• BMIでは筋肉質な人が肥満と判断されることがありますが、FFMIはより正確な体型評価が可能です。
• フィットネスやボディビルなど、筋肉量の変化を追跡するのに適しています。

FFMI　＝　除脂肪体重（LBM）　／　身長（m）²

除脂肪体重（LBM）　＝　体重（kg）　×　（1　－　体脂肪率）

FFMIの計算例

体重：70kg

体脂肪率：15%

身長：175cm（=1.75m）

除脂肪体重（LBM）　＝　70kg　×　（1　－　15%）　＝　59.5kg

FFMI　＝　59.5kg　／　1.75m²　≒　19.4

※ ナチュラル（ドーピングなし）の限界値は22～23とされています。

このツールは無料でご利用いただけます。